Membuat Mayones/ Mayonnais Sendiri

Cara membuat:
- Masukkan beberapa kuning telur, jus lemon, dan sejumlah garam ke dalam mangkuk.
- Pada saat mixer sedang berputar, tambahkan minyak salad sedikit demi sedikit ke dalam campuran tadi, dan biarkan mixer terus berputar.
- Bila semua campuran tadi dirasa sudah cukup lembut, hentikan mixer. Lalu aduk adonan mayones beberapa saat dengan menggunakan spatula.
-Masukkan mayones ke dalam wadah bersih. Tujuannya, untuk menghindari terbentuknya lapisan kerak pada wadah.
- Agar lebih awet, masukkan mayones ke dalam lemari es. Gunakan mayones untuk olesan sandwich, saus calamry, salada sayur, atau salad buah.

Penjelasan dan cara pembuatan:
-Ada berbagai macam cara pembuatan mayones. Mayones biasanya dibuat dari campuran minyak, kuning telur, cuka, garam dapur dan mustard. Alat pengocok mayones bisa berupa handmixer, food processor, blender, atau dikocok secara manual dengan memakai pengocok telur atau garpu.
-Mayones juga bisa dibuat dari putih telur saja asal dikocok dengan kecepatan tinggi menggunakan food processor. Tekstur dan rasa mayones yang dihasilkan juga mirip dengan mayones dari kuning telur.
-Pada resep tradisional Perancis, minyak zaitun atau minyak safflower sebagai bahan utama pembuat mayones.
-Mayones buatan sendiri mengandung kadar lemak hingga 85%, sedangkan mayones produksi pabrik mengandung kadar lemak sekitar 70-80%. Mayones rendah lemak mengandung tepung dan bahan pengisi lain untuk meniru mayones yang asli.
-Mayones dibuat dari kuning telur mentah sehingga bisa menyebabkan sumber infeksi salmonela. Pastikan telur sudah dicuci bersih dan gunakan telur yang masih segar jika ingin membuat mayones sendiri. Mayones buatan sendiri hanya tahan beberapa hari di dalam lemari es.

READ MORE - Membuat Mayones/ Mayonnais Sendiri

5 Elemen yang Bikin Tubuh Sehat

berikut ini adalah 5 elemen yang ternyata sangat mempengaruhi kesehatan kita :

Sinar Matahari Pagi:

Bagaimana manfaat sinar matahari terhadap manusia? Dari analisa energi 5 Elemen, ternyata sinar matahari memegang peranan penting terhadap kesehatan manusia dengan kontribusi energi sebesar 25%. Sinar matahari secara langsung sangat bermanfaat untuk kesehatan energi 5 Elemen pada manusia.

Manusia secara langsung dapat menerima energi 5 Elemen dari sinar matahari melalui kelima elemen yang dimiliki manusia, yaitu elemen Ether, elemen Udara, elemen Api, elemen Air, dan elemen Bumi. Ini merupakan salah satu kelebihan manusia dibandingkan makhluk lain di muka bumi ini.

Tumbuh-tumbuhan sendiri menerima energi matahari melalui elemen Bumi, dan kemudian baru disirkulasi ke elemen lainnya.

Waktu ternyata mempunyai hubungan dengan efektivitas sinar matahari terhadap kesehatan 5 elemen. Sinar matahari paling bermanfaat antara pk. 05.30 - 09.00 pagi. Waktu optimal yang dapat kita gunakan untuk menerima energi 5 Elemen dari sinar matahari adalah kira-kira 15 menit. Berikut ini penjelasannya:

1. Pk. 05.30 - 06.30 : Elemen Kesadaran, frekuensi sehat 1/6 Hz
2. Pk. 06.30 - 07.00 : Elemen Ether, frekuensi sehat 1/5 Hz
3. Pk. 07.00 - 07.30 : Elemen Udara, frekuensi sehat 1/4 Hz
4. Pk. 07.30 - 08.00 : Elemen Api, frekuensi sehat 1/3 Hz
5. Pk. 08.00 - 08.30 : Elemen Air, frekuensi sehat 1/2 Hz
6. Pk. 08.30 - 09.00 : Elemen Bumi, frekuensi sehat 1 Hz

Karena manfaat energi matahari sangat besar untuk kesehatan manusia, maka kita perlu memanfaatkan sinar matahari pagi dengan sebaik-baiknya. Saat ini anak-anak lebih senang berada di ruangan ber-AC. Oleh sebab itu, untuk meningkatkan kesehatn, anak-anak perlu dibiasakan untuk berjemur di pagi hari.


Udara Segar yang Sehat:

Udara segar yang sehat mempunyai frekuensi sehat 1/4 Hz, sehingga sangat bermanfaat untuk elemen keempat, yaitu elemen Udara. Udara memberikan kontribusi energi sehat sebesar 25%. Oleh sebab itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga kesegaran udara dengan menanam pohon-pohonan di sekitar rumah kita. Selain meningkatkan kesegaran udara, pohon-pohonan juga dapat mencegah global warming.

Selain itu, kita juga dapat meningkatkan kesegaran udara dengan tidak merokok, membersihkan ruangan, dan dengan membersihkan pendingin udara AC secara teratur. Kita juga dapat menggunakan ionizer untuk meningkatkan kesegaran udara di dalam ruangan.


Air Segar yang Sehat:

Air segar yang sehat mempunyai frekuensi sehat 1/2 Hz, sehingga bermanfaat untuk elemen Air. Air sehat sangat penting bagi kesehatan kita, karena memberikan kontribusi energi sehat sebesar 25%. Organ-organ yang sangat membutuhkan air adalah darah dan ginjal, yaitu organ-organ pada elemen Air. Minum air sehat yang cukup akan melancarkan peredaran darah, membersihkan racun-racun pada darah, menyehatkan ginjal, dan melancarkan pencernaan.

Oleh sebab itu, sangat penting bagi kita untuk minum air sehat yang cukup sebanyak 8 gelas sehari. Minum minuman yang manis atau minuman berkarbonasi tidak dapat dianggap sebagai pengganti air sehat.

Saat ini kita sudah semakin sulit untuk memperoleh air sehat. Air sehat umumnya berasal dari mata air jernih di pegunungan. Salah satu cara untuk memperoleh air sehat adalah dengan menggunakan alat Reverse Osmosis atau RO.

Makanan Sehat dan Segar:

Makanan sehat memberikan kontribusi energi sehat sebesar 20%. Komposisi makanan sehat berdasarkan elemennya adalah sebagai berikut:

• Elemen Kesadaran: 1%. Makanan sehat untuk elemen kesadaran adalah mempunyai frekuensi sehat 1/6 Hz dan mengandung banyak enzim.

• Elemen Ether: 5%. Makanan sehat untuk elemen Ether adalah yang mempunyai frekuensi sehat 1/5 Hz dan mengandung banyak antioksidan.

• Elemen Udara: 5%. Makanan sehat untuk elemen Udara adalah yang mempunyai frekuensi sehat 1/4 Hz.

• Elemen Api: 3%. Makanan sehat untuk elemen Api adalah yang mempunyai frekuensi sehat 1/3 Hz dan mengandung banyak asam lemak tak jenuh, dan vitamin A.

• Elemen Air: 3%. Makanan sehat untuk elemen Air adalah yang mempunyai frekuensi sehat 1/2 Hz dan mengandung banyak karbohidrat, protein, vitamin B, dan vitamin C.

• Elemen Bumi: 3%. Makanan sehat untuk elemen Bumi adalah yang mempunyai frekuensi sehat 1 Hz dan mengandung banyak mineral, vitamin D, dan vitamin E.

Diet makanan sehat sebaiknya merupakan kombinasi dari makanan sehat masing-masing elemen. Hal ini akan menyeimbangkan dan menyehatkan energi pada semua elemen. Sebagai contoh, bila kekurangan makanan sehat elemen Bumi, orang bisa menderita sakit osteoporosis karena kekurangan mineral dan kalsium. Bila kekurangan makanan sehat elemen Air, orang bisa menderita sakit diabetes dan asam urat karena kekurangan karbohidrat sehat dan protein sehat.

Bergerak dan Berolahraga:

Bergerak dan berolahraga memberikan kontribusi energi sehat sebesar 5%. Jadi kita juga perlu berolahraga yang sehat secara teratur.

Jadi jelaslah bahwa untuk sehat, kita memerlukan sumber-sumber energi sehat dari sinar matahari pagi, udara segar yang sehat, air sehat, makanan sehat, serta bergerak dan berolahraga.

READ MORE - 5 Elemen yang Bikin Tubuh Sehat

Rahasia Denyut Di Dada Manusia

Bangsa Yunani memberikan nama “kardia” untuk jantung yang mengandung dua makna. Bagi Omero “kardia” adalah pusat perasaan dan kesabaran. Bagi Aristoteles “kardia” adalah pusat intelektual, jiwa atau ruh, dan pusat hidup manusia. Menurut Aristoteles, otak adalah dingin sehingga tidak mampu memberikan kehidupan, sedangkan jantung adalah pemberi hidup yang hangat.
Meskipun belum diketahui morfologi dan fungsinya, bangsa Cina maupun para penganut agama Hindu sebelumnya menganggap jantung bukan sebagai organ tubuh biasa. Sebaliknya, malah diartikan sebagai pusat intelektual, keberanian, keteguhan hati, dan rasa cinta.

Misteri tentang arti simbolik jantung terus berkembang sesuai dengan budaya dan tradisi setempat. Hingga awal abad ke-16 secara umum masih ditemukan perayaan pemujaan tehadap para dewa dengan mengorbankan jantung manusia di antara suku Maya dan Arztec di Benua Amerika. Film Apocalypto karya Mel Gibsons menceritakan hal itu. Berbagai suku di Australia, Eskimo, dan Asia ditemukan juga sudah terbiasa makan jantung orang atau hewan yang dianggap pemberani agar jiwa atau ruh dan keberaniaannya diwariskan kepada mereka.

Kesimpulan tentang jantung yang dianggap sebagai simbol jiwa atau ruh dengan semua mistik yang melingkupinya.semacam itu, bertahan hingga abad pertengahan masehi. Namun apa jantung itu, dan kenapa hidup seseorang tergantung pada berdenyut tidaknya organ itu, belum menemukan jawaban.
Lalu muncul penemuan Hipokrates. Filsuf itu, membandingkan gerakan darah dengan datang dan perginya gelombang air di pantai laut. Teori ini kemudian disempurnakan oleh Galeno beberapa abad kemudian. Menurut Galeno, yang disebut sebagai vital spirit dibentuk dari campuran darah dan udara di dalam ventrikel kiri lewat lubang antar ventrikel. Vital spirit ini mengalir ke seluruh tubuh lewat arteri.

Filsuf lainnya, S. Tommaso d’Aquino mengatakan bahwa alternasi siklik antara sistolik dan diastolik dalam metode aktivasi dan regulasinya tergantung dari prinsip sirkulasi universal. Itulah prinsip yang sangat serupa dengan gerakan sirkuler benda angkasa. Beberapa abad kemudian, Leonardo Da Vinci, seorang ilmuwan multitalenta di zaman Renaissance, mempelajari jantung dan meninggalkan banyak gambar yang mempesona tentang organ itu. Menurut teorinya, jantung merupakan segalanya dari pertukaran panas tubuh, sementara aliran darah didorong oleh suatu kekuatan yang kita kenal sekarang sebagai kapilaritas.

Namun gambaran yang agak tepat mengenai fisiologi kardiopulmonal pertama kali diberikan oleh Michael Servetus di abad ke-17. Dia menulis bahwa hubungan antara ruang jantung tidak terbuat dari lubang antar ventrikel. Pada tahun yang bersamaan, Andrea Versalius, bapak anatomi modern mengkonfirmasikan ketidakpermiabilitasan dinding antar ventrikel. Pendapat ini membantah pengetahuan tentang anatomi jantung sebelumnya.
Meskipun begitu, William Harvey yang hidup antara abad ke-16 sampai ke-17, diakui sebagai penemu pertama tentang sirkulasi darah. Selain itu, dia juga merupakan orang pertama yang dapat mendemonstrasikan bahwa jantung bekerja seperti sebuah pompa. Dia juga secara jelas mengkonfirmasi tidak adanya komunikasi antar ventrikel. Momentum ini lalu dianggap sebagai saat lahirnya ilmu kardiologi moderen. Pengetahuan mengenai anatomi dan fisiologi jantung serta sirkulasinya, menjadi lebih jelas di abad ke-18 dan ke-19. Salah satu karya yang patut dihargai adalah dari Lancisi mengenai fisiopatologi sirkulasi, respirasi, dan regulasi saraf jantung.

Meskipun pada masa pengetahuan tentang fisiologi jantung berkembang pesat tapi penyakit jantung secara praktis masih belum banyak diketahui. Dalam ensiklopedinya, Diderot dan D’Alambert menyebutkan, secara umum penyakit jantung adalah jarang. Dunia kedokteran saat itu secara aneh enggan mempertimbangkan jantung sebagai sumber penyakit. Mistik dan anggapa seputar jantung, yang dipercaya sebagai pengendali jiwa tetap berkembang. Karena berbagai persepsi itulah, upaya pengobatan terhadap jantung dianggap menjadi terhambat hingga awal abad ke-19. Bedah jantung merupakan hal yang tidak dapat dibayangkan, bahkan dianggap tabu.

Sejarah baru tentang jantung, baru muncul di Frankfurt pada 9 September 1896. Ketika itu, Ludwig Rhen menjahit luka pada ventrikel kanan seorang tukang kebun muda. Sejak operasi itu, mistik dan respek terhadap jantung ternodai dan yang semula dianggap suci menjadi terbuka untuk tindakan operasi. Sebelumnya dianut secara luas di dalam bidang ilmu bedah ucapan dari Theodor Billroth. Ahli bedah terkernuka dari Wina itu mengatakan siapapun yang mencoba melakukan operasi pada jantung akan mengalami kegagalan. Dia juga akan kehilangan respek dari teman sejawatnya.
Keberhasilan Rhein membuka jalan baru bagi perkembangan di bidang bedah jantung. Sherman dalam komentarnya di Jurnal Asosiasi Kedokteran Amerika pada 1902 mengatakan bahwa jalan langsung menuju jantung tidak lebih dari 2-3 cm panjangnya, namun memakan waktu sekitar 2.400 tahun bagi ilmu bedah untuk menjalaninya.

Perkembangan bedah jantung berikutnya memakan waktu beberapa dekade. Meskipun percobaan awal terhadap intervensi bedah pada penyakit katup mitral telah dilakukan pada awal abad ke-20, secara klinis valvulotomi mitral baru dikenal di tahun 1940-an setelah tercapai kemajuan yang memadai dalam pemahaman hemodinamik.

Pada 1935 Claude S. Beck memulai upaya eksperimen untuk meningkatkan perfusi koroner dengan membentuk kolateralisasi ekstra koroner. Dia kemudian mengungkapkan masalah-masalah teknis seharusnya mempunyai jalan keluar, seperti permasalahan di waktu lampau, dengan metode, instrumentasi, dan kelemahlembutan. Eksperimen tersebut kemudian dilanjutkan oleh John H. Gibbon dan C. Walton Lillehei yang menggunakan mesin jantung paru untuk pertama kalinya ketika menutup sebuah atrial septal defek.

Keberhasilan dua orang itu lantas membuka cakrawala baru di bidang bedah jantung. Puncak keberhasilan yang dianggap paling nyata adalah kesuksesan transplantasi jantung pertama pda 1967 oleh Christiaan Barnard berdasarkan hasil eksperimen Lower dan Shurnway. Serangan jantung dan bedah jantung kemudian mendapat perhatian besar dari dunia kedokteran.

Saat ini bahkan berkembang berbagai penelitian untuk menciptakan jantung buatan yang dapat berfungsi secara permanen. Selain itu, juga sedang diuji cangkok jantung dengan donor dari hewan yang sebelumnya telah direkayasa secara genetis. Berbagai penelitian untuk memperbaiki otot jantung yang rusak lewat transplantasi sel induk (stem-cells) juga sedang giat dikerjakan. Bedah pintas koroner merupakan tindakan bedah jantung terbanyak di seluruh dunia. Perkembangannya dewasa ini menarik berbagai perhatian, terutama dengan digunakannya teknik minimal invasif.

Bidang bedah katup jantung juga mendapat perhatian yang besar dewasa ini, terutama upaya untuk menemukan katup jantung buatan yang ideal, baik secara teknis maupun lewat penelitian di bidang tissue engineering. Operasi dengan menggunakan robot juga menjadi penemuan mutakhir untuk bedah jantung selain operasi jarak jauh. Kelak, seorang ahli bedah jantung dapat melakukan operasi pada seorang pasien dari jarak beribu-ribu kilometer, bahkan mungkin di stasiun ruang angkasa atau di planet Mars.

Namun kapan serangan jantung akan datang dan apakah serangannya mematikan atau tidak, sekali lagi tak seorang dokterpun bisa mengatakannya.

READ MORE - Rahasia Denyut Di Dada Manusia

'Penyakit' Kesepian Mudah Menular pada Wanita

Ngomongin masalah kesepian, Bun jadi mau bahas masalah ini...

PERASAAN sendiri dan kesepian tentu tak mengenakkan. Untuk para wanita, waspada, 'penyakit' ini mudah menular pada Anda daripada pria.

Kesepian bisa menular dan menyebar seperti halnya flu, demikian hasil penelitian Amerika Serikat seperti dilansir nydailynews.

Menurut para peneliti pada the University of Chicago, the University of California-San Diego, dan Harvard, "penyakit" ini bisa menyebar diantara sekelompok orang dan wanita cenderung mudah tertular dibanding pria.

Menggunakan data dari kajian berskala besar, mereka menemukan fakta bahwa orang kesepian cenderung menyebarkan perasaan sedihnya pada orang-orang sekitar. Sayangnya, hal ini tak jarang membuat mereka diasingkan dari lingkungan.

"Kami telah mendeteksi pola penularan luar biasa yang menjadikan orang diasingkan dari jaringan sosialnya saat mereka kesepian," kata psikolog University of Chicago, John Cacioppo.

Sebelum kehilangan teman, orang kesepian menularkan perasaan kesendiriannya pada teman-teman lain, yang juga menderita kesepian.

Karena kesepian berkaitan dengan penyakit fisik dan mental, tak heran jika masalah ini dapat mempersingkat umur hidup penderitanya. Sebab, orang kesepian menjadi kurang percaya pada orang lain dan membuat mereka sulit menjalin pertemanan.

Untuk itu, Cacioppo menegaskan, penting bagi orang-orang untuk mengobati perasaan kesepian sebelum kembali ke lingkaran sosialnya. Penting pula bagi mereka untuk mengobati kesepian dan berdamai dengan perasaan tersebut sebelum menyebar.

Kajian tentang kesepian di atas menguji catatan penelitian Framingham Heart sebelumnya yang mengkaji kasus risiko penyakit kardiovaskular pada lebih dari 5000 orang sejak tahun 1948. Kini, penelitian Framingham Heart telah memasuki generasi kedua, yang mencakup 5124 orang. Dan, hasilnya telah dipublikasikan awal bulan ini pada the Journal of Personality and Social Psychology.

READ MORE - 'Penyakit' Kesepian Mudah Menular pada Wanita

50 Tips diet untuk anda

Langsing dan cantik impian semua wanita. Walaupun tidak mudah untuk dilakukan akan tetapi banyak wanita rela menahan lapar dan berolahraga berjam-jam. Diet yang baik bukanlah dengan cara berpuasa tapi juga pengaturan makanan berdasarkan umur dan aktivitas. Berikut beberapa tips yang dijamin membuat diet Anda lebih baik dan sehat.

1. Hindari pemikiran semua atau tidak sama sekali. Berpuasa bukanlah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Makanlah secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana.
2. Potonglah buah-buahan yang Anda suka dalam potongan kecil untuk menggantikan snack yang tidak sehat.
   
3. Hindari memakan cemilan dari toples, anda akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut Anda. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam.
4. Jika Anda termasuk orang yang menyukai roti, pilihlah yang wholegrain.
   
5. Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10 persen. Baca label informasi nutrisi di dalam kardus makanan.
6. Catatlah makanan yang telah Anda santap selama 2 minggu. Percayalah Anda akan terkejut!
   
7. Mentega memiliki kandungan lemak jenuh. Hindari atau ganti dengan yang rendah lemak.
8. Bawalah botol air minum kemanapun Anda pergi. Dengan begitu Anda tidak akan terdehidrasi dan juga lebih sedikit kemungkinan untuk memilih minuman yang bersoda ataupun terlalu banyak gula.
   
9. Cobalah detoxification, untuk mengeluarkan racun dalam tubuh Anda
10. Snack baik bagi Anda untuk mencegah makan siang atau malam yang berlebihan.
    
11. Carilah teman atau partner untuk berdiet bersama. Cara ini akan membuat Anda berdua bias saling memotivasi.
12. Carilah tahu kebiasaan Anda yang merusak program diet. Jika Anda suka mengemil roti menuju gym, gantilah rute Anda!
    
13. Minumlah banyak air mineral
14. Sayuran rendah di kalori akan tetapi jangan dimasak terlalu lama karena kandungan gizi dapat berubah.
    
15. Jika Anda terbiasa makan besar spada akhir pekan.Usahakan snack yang rendah lemak dan kalori tersimpan baik di lemari!
16. Selalu pilihlah porsi terkecil dari menu restoran yang ada
    
17. Belilah sebuah juicer dan mulailah buat kreasi jus Anda sendiri. Jangan lupa untuk mencoba jus sayuran. Kaya vitamin dan lebih sedikit fruktosa.
18. Jangan berpikir bahwa salad selalu aman dikonsumsi. Mereka biasanya juga dikombinasikan dengan mayonnaise dan keju.
19. Sikatlah gigi Anda jika keinginan ngemil muncul. Rasa makanan menjadi buruk setelah Anda menyikat gigi.
    
20. Ingin menyantap coklat? Pilihlah low fat coklat!
21. Porsi makan bertambah selagi PMS? Lawan dengan mengkonsumsi kacang Almond. Mereka memberi banyak protein dan juga mengurangi keinginan ngemil makanan manis.
    
22. Pilihlah makanan yang direbus, berkuah, di tim, atau dibakar sebelum Anda memilih yang digoreng.
23. Pilihlah seledri sebagai teman diet yang setia mulai sekarang.
    
24. Perhatikan bagaimana wanita langsing memesan makanan. Cari tahu dan jadikan rahasia mereka, rahasia Anda.
25. Gunakanlah sumpit untuk memperlambat makan Anda.
    
26. Hindari mengemil disaat Anda bosan, gantikanlah dengan hal-hal yang ingin Anda lakukan tapi tidak sempat!
27. Jangan berpikir bahwa Anda akan mulai berdiet setelah melalui masa stress. Percayalah masa ini akan selalu ada! Sebaliknya persiapkan diri Anda untuk menghadapi masa-masa ini dan tetap fokus kepada diet Anda.
28. Jam 3 adalah waktu snack favorit. Pilihan terbaik untuk meningkatkan energi meliputi pisang, kacang, dan low fat yoghurt.
29. Cobalah untuk lebih memilih kualitas daripada kuantitas.
    
30. Tambahkan cabai atau rempah-rempah pedas untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
31. Tambahkan es kedalam minuman Anda. Karena tubuh Anda membutuhkan energi untuk menyesuaikan minuman tersebut dengan suhu tubuh. Yang pada akhirnya akan membakar lemak Anda!
    
32. Siapkan semua makanan Anda sendiri daripada makanan siap saji. Akan lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol asupan gula dan kalori yang dipakai.
33. Untuk mengalahkan rasa lapar ketika memasak, mulailah dengan menyantap sepiring besar salad!
    
34. Ketika membaca artikel tentang diet yang cocok dengan Anda. Gunting dan tempelkanlah dikulkas Anda!
35. Dapatkan tidur yang cukup! Kelelahan berkepanjangan akan menyebabkan Anda meraih makanan yang tinggi kalori.
    
36. Susu kedelai merupakan alternatif yang lebih baik untuk mengkonsumsi susu rendah lemak!
37. Kurangi garam Anda!
38. Taruhlah foto di kulkas untuk memotivasi Anda!
39. Go Green! Pilihlah sayuran hijau ataupun teh hijau yang akan memberi kontribusi pada kesehatan Anda!
    
40. Pilihlah yang diet jika Anda terpaksa minum soda.
41. Untuk pembakaran lemak secara maksimal maka Anda diharuskan untuk mengkonsumi kacang-kacangan!
    
42. Sangat mudah untuk membuat temu janji di restoran ataupun kafe, Akan tetapi pilihlah tempat yang tidak akan membuat Anda harus makan! Seperti olahraga ataupun kerajinan tangan!
43. Pilihlah tangga daripada lift ataupun eskalator.
    
44. Hitung budget Anda untuk makanan ataupun snack. Anda bisa mengalokasikan dana tersebut untuk keperluan lain.
45. Pisang adalah makanan terbaik sebelum Anda memulai berolahraga. Pisang dipenuhi dengan potassium yang akan membantu dengan otot dan kadar air dalam tubuh Anda.
    
46. Jangan lakukan hal lain ketika Anda sedang makan. Jika Anda makan sambil membaca ataupun sambil menonton, Anda akan segera mengasosiasikan kedua kegiatan ini. Anda akan segera makan begitu TV dinyalakan.
47. Pastikan Anda mendapatkan cukup matahari. Vitamin D akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak kalsium yang akan lebih mempercepat proses metabolisme.
    
48. Cobalah Herbal Tea secara bergiliran dan pilihlah favorit Anda. Percayalah ini investasi terbaik untuk kesehatan Anda.
49. Gigitlah makanan Anda secara perlahan-lahan!
    
50. Minumlah segelas air dengan perasan jeruk lemon untuk membantu meningkatkan metabolisme Anda!

Semoga Tips-tips dietnya berguna buat teman-teman semua

READ MORE - 50 Tips diet untuk anda

Tips menghilangkan jerawat di wajah anda

1. Membersihkan wajah minimal dua kali sehari dengan pembersih ringan. Gunakan PH-seimbang pembersih yang tidak mengandung terlalu banyak bahan kimia atau minyak wangi.
2. Jangan memegang wajah terlalu sering, terutama bila tangan Anda kotor. Salah satu penyebab munculnya jerawat adalah karena kulit terkena bakteri dari luar, seperti yang ada di tangan Anda.
   
3. Hindari memencet jerawat. Bakteri yang melekat pada tangan atau alat-alat yang tidak steril, maka akan meninggalkan bekas di wajah.
4. Membersihkan wajah dengan uap air panas atau setiap bulan atau dua minggu. Hal ini bagus untuk membuka pori dan membuang kotoran di muka yang tersisa.
   
5. Seharusnya tidak mencegah jerawat dari luar saja. Pencegahan jerawat juga dapat menghindari makanan seperti di fast food, kafein atau makanan yang mengandung garam. Makanan yang mengandung banyak serat seperti sayuran dan buah-buahan sangat baik untuk tubuh dan memberikan nutrisi untuk kulit sehingga kulit akan sehat dan menghindari jerawat.
6. Mempelajari makanan yang dapat menyebabkan jerawat yang dapat Anda hindari.
7. Hindari stres, karena hormon yang dihasilkan tubuh saat stres juga dapat memicu munculnya jerawat di wajah.
8. Tidur yang cukup dan teratur. Kulit juga sama seperti kita, butuh istirahat. Jadi biasakanlah untuk tidur yang cukup dan teratur. Karena saat kita tidur, kulit akan beregenerasi dan membuang racun2 yang berbahaya sehingga saat kita bangun keesokan harinya kulit kita akan kebali segar.
9. Sering-seringlah makan sayur dan buah. sayur2an mengandung banyak vitamin yang menyehatkan kulit kita. Perbanyaklah makan sayur atau buah, terutama yang mengandung vitamin E. Dengan kulit yang sehat, maka jerawat akan sukar untuk tumbuh dan berkembang.
10. Minum air putih. Hampir 70% kulit kita terdiri dari air, dengan minum air minimal 2 liter sehari, maka kulit kita akan selalu fit dan sehat.
    
11. sebisa mungkin hindari kosmetik yang berminyak. secara alami wajah kita akan menmproduksi minyak, bahkan kulit kering sekalipun. Jadi sebisa mungkin hindarilah hindarilah menggunakan kosmetik yang berlebihan karena minyak dan debu akan menjadi media bakteri penyebab jerawat untuk bermukim di wajah kita. Sesuaikan kosmetik dengan jenis kulit anda Jika kulit anda berminyak maka gunakanlah kosmetik untuk kulit berminyak, jika kosmetik yang anda gunakan tidak sesuai dengan jenis kulit anda..jerawat akan segera mendatangi kulit wajah anda. Jadi berhati-hatilah dalam memilih kosmetik.
12. gunakan pelembab kulit Menggunakan pelembab akan membantu menyehatkan kulit kita, terutama dari kulit kering dan pecah2. Namun pelembab disini bukan berarti pelembab yang berminyak..sekarang sudah banyak produk kosmetik yang berbahan dasar air.
13. Keringkan wajah kita dengan handuk yang bersih setelah cuci muka atau mandi, karena bakteri juga menyukai tempat yang lembaKb dan hangat.
    
14. selalu pastikan kulit anda bersih sebelum tidur. Selalu cuci muka anda sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik.

Hayoooo..Hayoooo....yang jerawatan...diperhatiin yaaa..

READ MORE - Tips menghilangkan jerawat di wajah anda

Welcome To Rumah Bunda Vie

Selamat Pagiiiii.....

Duucchhh...Pagi yang cerah yaaa... Selamat Datang di Rumah Bunda Vie. Disini, kita bicarakan atau sharing apa aja tentang apapun. Semuanya pasti yang berguna untuk pengetahuan kita yaa...

Duuhhh..Ayah telpon Bun Niy....Bentar diangkat dulu yaaa...

Selamat pagi Semuanyaaaa....

READ MORE - Welcome To Rumah Bunda Vie